宝宝是成长的小型生命，需要各种营养素来支持他们的健康成长，其中钙是最为重要的一个。钙是儿童生长与发育不可或缺的营养素，它是孩子健康成长和骨骼发育的重要组成部分。那么，宝宝应该怎么样补钙呢？
首先要提醒家长的是，婴儿一般从出生的第一天就需要补充足够的钙，有机会尽早补钙，对于婴儿健康成长非常重要。 婴儿的日常食物中含有一定量的钙，如母乳、奶粉中都含有适量的钙，但并不足以满足婴儿的钙需求，所以婴儿需要补充其他的钙源。
初生婴儿可以在出生后两周开始补充适量的钙剂，用于提高血钙浓度。不过，要注意的是，不同的宝宝有不同的补钙需求，因此请咨询专业的医生来了解您宝宝的特定需求。
对于2岁以下的宝宝，家长可以通过以下的饮食方式来帮助宝宝补钙：
1. 让宝宝多喝奶。如果你母乳喂养，那就尽量确保自己的食物含有足够的钙，或按医生的指示增补维生素D。如果你使用配方奶粉喂养，那么可以选择添加富含钙的奶粉。
2. 给宝宝增补富含钙的食物。如菜花、菠菜，鱼类、豆腐、酸奶、芝士等，而其中最佳的来源之一是牛奶和酸奶，因为这些食物既富含钙质，又方便宝宝食用和消化。
3. 给宝宝晒太阳。晒太阳有助于身体制造维生素D，而这对于吸收钙非常重要。当孩子6个月以上时，每天晒10-15分钟的太阳会非常有益。
总之，宝宝的身体需要足够的钙来支持他们的健康发育。 通过寻找丰富的富含钙的食品来达到目标是最好的方法之一，同时也可以在医生的指导下增加必要的钙剂摄入量。作为家长，你应该密切注意宝宝的钙摄入情况，通过适当的营养配置为他们健康的成长做出贡献。
