宝宝在出生后三个月内，由于维生素D不足，容易发生佝偻病，因此需要补充维生素D。那么，三个月的宝宝如何补充维生素D呢？
1. 暴露在阳光下。阳光是一种天然的维生素D来源，皮肤暴露在阳光下可以用UVB辐射来合成维生素D。宝宝可以在早上8:00~9:00或下午4:00~5:00之间在露天晒太阳，每天晒10~15分钟，不需要擦防晒霜。需要注意的是，不能在强烈的阳光下暴露，也不要过度暴露。
2. 给宝宝补充维生素D口服滴剂。维生素D滴剂是一种安全、简便的口服剂型，适合给3个月大以下的婴儿服用。不同的滴剂剂量和用药频次不同，要根据医生或药房指导正确服用。在给宝宝补充维生素D时，可按照说明书的建议量进行补充。
3. 调整饮食。婴儿配方奶粉或母乳中都含有一定量的维生素D，但不能完全满足婴儿的生长需要。如果宝宝同时在吃辅食，可以适当给宝宝增加含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、鲔鱼、蘑菇等。
需要注意的是，不要过度补充维生素D，超量补充可能导致维生素D中毒。因此，在给宝宝补充维生素D时，要根据医生的建议进行补充。同时，如果宝宝有任何疾病或其它用药情况，需要咨询医生再行补充。
