在宝宝13个月时，他/她的骨骼是在发育阶段，所以补充足够的钙质是非常重要的。婴儿的骨骼需要足够的钙质才能养护好，防止骨质疏松症的发生。以下是一些饮食方案，可以帮助宝宝摄入充足的钙质。
1. 乳制品-乳制品如牛奶、奶酪、酸奶和黄油等含有丰富的钙质和维生素D。可以让宝宝每天喝牛奶，并适当添加到辅食中。
2. 鱼类-含有较高钙含量的鱼类有鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼等。口感宜人的鱼肉可以成为宝宝辅食中的一个不错的选择。
3. 绿叶蔬菜-绿色叶子蔬菜也非常适合宝宝。例如菠菜、油菜、西兰花、花菜，菜花等含有很多的钙质。
4. 豆制品-豆制品如豆腐、豆浆中含有丰富的钙质和蛋白质，可以作为宝宝的辅食。
5. 食品添加剂-有些食品添加剂，例如添加了钙质和维生素D的米粉，奶粉补充剂等，也可以在医生或儿科专家建议下适量使用。
总之，给宝宝多种多样的食物，可以在定时进食的同时，帮助他/她摄入充足的营养。在给宝宝添加食品或药物之前，建议先咨询专业医生的建议，以便他们指导最安全和适合您宝宝的方法。
