如果你已经被50天的呛奶困扰，你需要考虑采取一些行动来减轻或消除这种不适。以下是一些建议：
1. 调整饮食：饮食中的某些食物可能会导致呛奶。例如，辛辣的食物、碳酸饮料、含有咖啡因的食物和饮料、巧克力等。尝试避免这些食物，看看是否有所改善。
2. 改变饮食习惯：吃得过快、过饱或者过度咀嚼食物会增加呛奶的可能性。尝试减缓进食速度，切忌狼吞虎咽。
3. 调整体位：不要在躺着或者平躺的状态下进食，这可能会导致食物进入食管时被卡住，引起呛奶。尝试坐着食，或者保持身体稍微前倾的状态。
4. 饮食小技巧：把食物切成小块，尽量避免粘在一起或含有骨头或籽等难以咀嚼的部位。尝试喝些温水或者淡盐水，可以帮助缓解食道炎症。
5. 就医咨询：有一些疾病或者药物也会导致呛奶，如胃食管反流病、口腔及咽喉炎症、肺部感染等。如果采取了上面的方法还是无济于事，可以找医生咨询是否需要进行身体检查和治疗。
总之，呛奶并不是一种严重的疾病，但长期的呛奶对身体会造成一定的影响，对于那些出现了呛奶的症状，应该注意调整饮食习惯，及时就医咨询，以最有效地缓解或消除呛奶。
