在宝宝的成长过程中，维生素是非常重要的营养物质之一，它可以帮助宝宝的身体吸收和利用钙、磷等矿物质，促进骨骼和牙齿的健康发育，同时还有助于增强免疫力、预防感染等作用。对于1岁宝宝来说，如何补充维生素AD呢？
1.提供食物来源
维生素AD主要存在于动物性食物中，如牛奶、鸡蛋、肝脏等。宝宝每天应该摄入足够的动物性食物，以满足维生素AD的需求。
2.晒太阳
太阳光是合成维生素D的最佳来源，宝宝每天应该在早晨或傍晚阳光比较温和的时间在室外逗留20-30分钟，以促进维生素D的合成和吸收。
3.补充维生素AD口服液
如果宝宝在日常生活中无法获取足够的维生素AD，可以考虑口服液的补充。宝宝在服用前，最好先请医生咨询，根据医生的指导适量补充。
4.多喝牛奶
牛奶是补充维生素AD的最佳来源之一，因为牛奶本身就含有丰富的维生素D和钙。每天给宝宝提供适量的牛奶，可以帮助宝宝补充所需的维生素AD。
需要注意的是，如果宝宝过多地摄入维生素AD，也会对宝宝的健康产生不利影响。因此，在补充维生素AD时，一定要谨慎，遵循医生的建议，根据宝宝的年龄和身体状况合理补充，以保证宝宝健康成长。
