钙是人体必需的重要矿物质之一，对于成长发育和维持健康都有着重要的作用。对于三岁的宝宝而言，补充钙质是非常必要的，但是不同种类的钙在人体中的吸收情况不尽相同，那么，宝宝补钙哪种钙吸收好呢？
1. 优质牛奶钙
牛奶是人们日常生活中最常食用的含钙量较高的食物之一，对于三岁的宝宝来说，适量饮用优质牛奶是非常有益的。相较于其他钙，牛奶中的钙吸收率较高，而且牛奶中含有许多其它的营养素，如蛋白质、维生素D等，能够为宝宝提供全面的营养。
2. 海藻钙
海藻钙是从海藻中提取出来的钙质，富含多种矿物质和微量元素，同时还含有多糖和胶原蛋白等，对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育都有着非常好的作用。此外，海藻钙吸收速度和吸收量也比较快，能够满足宝宝的补钙需求。
3. 柿子植物类钙
柿子植物中含有较为丰富的钙质，而其中柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、橙酸钙等可溶性钙质是人体很容易吸收的。柿子植物类钙不仅含有高效吸收的钙质，还富含多种矿物质和维生素，对于宝宝的骨骼生长、心脏和神经系统发育都有着非常好的作用。
总的来说，要选择宝宝吸收好的钙质，也应该注重膳食多样化，充足蛋白质、维生素D3的摄入，帮助钙质的吸收，让宝宝坚持正常的户外运动，增强骨骼加强，提高吸收率实效果。在宝宝发育成长期间，父母可以咨询专业医生，选择适合自己宝宝的补钙方法，从而保障宝宝的身体健康。
