三岁宝宝是处于生长阶段的儿童，营养需求非常高。钙是儿童生长发育必不可少的营养物质之一，它参与了儿童骨骼、牙齿的发育，同时还是维持神经、肌肉、心脏等正常功能的重要元素。因此，补钙对于三岁宝宝的健康非常重要。
然而，我们不能任由孩子自行补钙，恰当的补钙方式是非常重要的，过多或过少的钙都会产生副作用：
1. 过多的钙会导致软组织钙化，以及消化系统和泌尿系统结石的形成。
2. 过少的钙会导致儿童智力发育和骨骼生长发育的缓慢，容易致使儿童骨骼骨质疏松等问题。
那么，三岁宝宝应该如何补钙呢？
1. 食物摄入：可以增加饮食中含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、海带、菜花等。
2. 日常锻炼：适当的户外运动有助于儿童身体的钙吸收和骨骼生长。
3. 钙片补充：在医生的指导下，可以适当的给孩子补充钙片。注意钙片的种类和剂量，避免过多或过少摄入。
综上所述，三岁宝宝需要适当的补钙，但不能过量或不足。为了让孩子养成均衡饮食和健康生活习惯，家长需要引导孩子多摄入含钙食物，增加户外活动时间，可以在医生的建议下适当饮用钙片。同时，家长也应该关注孩子的饮食习惯和日常行为，确保孩子能够健康成长。
