一岁宝宝正处于生长发育的时期，需要足够的营养来支持身体的发展，其中，钙质是非常重要的一个营养素。钙质是宝宝生长骨骼、牙齿的重要成分，还有利于神经和肌肉的正常发育。因此，保证宝宝摄入足够的钙质非常重要。那么，一岁宝宝换什么补钙好呢？以下是几个建议：
1. 奶制品：奶制品是最好的钙来源之一，例如牛奶、酸奶、奶酪等。但是，宝宝一岁还不一定适合所有的奶制品。如果宝宝出现了乳糖不耐受或者乳蛋白过敏等情况，就要慎重考虑奶制品的摄入。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜含有大量的钙质，例如芹菜、菠菜、大白菜等，可以给宝宝多吃一些。
3. 鱼类：鱼类中含有较多的钙质，而且还有丰富的DHA和蛋白质等营养素，可以起到补钙和增强免疫力的作用。但是，需要选择新鲜、无污染的鱼类。
4. 豆类：豆类是植物性蛋白质的重要来源，同时也含有丰富的钙质。宝宝可以适量食用绿豆、黄豆、红豆等豆类食物。
5. 钙补充剂：在宝宝补钙过程中，有时需要借助钙补充剂，但是需要在医生的指导下进行，以免过量导致不良反应。
此外，还需要注意的是，宝宝摄入的钙质不仅要充足，还要保证吸收。为了增加钙的吸收，可以搭配维生素D和铁一起摄入，同时避免摄入过多的脂肪和糖分，以免影响钙的吸收。
