胎毒是指在胎儿成长过程中，由于各种原因而积聚在母体体内的毒素。胎毒会影响到胎儿的发育和母体的健康，因此需要及时清除。以下是34周清胎毒的方法：
1.保持良好的饮食习惯：要避免摄入过多的糖和油腻食品，多吃清淡、新鲜的水果、蔬菜、鱼类等，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2.适度运动：孕妇可以进行适度的有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等，增加身体的代谢和循环，有助于排出体内的毒素。
3.按摩：可以选择在专业医生指导下进行脚部按摩、手部按摩等，刺激穴位，促进汗液的分泌，加速排毒。
4.多饮水：每天喝足够的清水，有助于排出体内多余的水分和毒素。
5.中药温热浴：可以在家中尝试中药温热浴，利用药材的温热刺激，促进汗液排毒。
6.足浴：不妨尝试一下足浴，因为足部有很多穴位，可以促进毒素的排泄。
7.睡眠充足：要注意保持充足的睡眠，睡眠不好会影响内分泌，促进毒素的堆积。
8.注重个人卫生：要保持个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤换床单，保持空气流通，避免细菌和病毒滋生。
总之，清除胎毒需要坚持长期的饮食健康、适度运动、按摩、中药浴等方法，同时也需要注重个人卫生和好的睡眠习惯。
