两岁半的宝宝正处于快速生长的阶段，所以需要大量的钙质来支持健康的骨骼和身体发育。在这个时期，宝宝需要每天摄入大约600毫克的钙质。
以下是一些有助于宝宝补钙的健康食品：
1. 奶制品
奶制品是富含钙质的食品，例如牛奶、酸奶、乳酪等等。每天让宝宝喝300毫升牛奶或酸奶，可以满足它大部分的钙质需求。
2. 水产品
鱼类、虾、蟹等水产品含有较高的钙质，并且这些食品中还富含维生素D，可以促进钙的吸收。不过需要注意的是，不能给宝宝吃鲨鱼、旗鱼等大型鱼，因为这些鱼类中的汞含量过高，可能对宝宝的健康产生不良影响。
3. 海带
海带是富含钙质的海藻，可以作为滋补品来补钙。可以将海带洗净后剪成小片，加入清汤或者热水中煮熟，用少量的酱油或者盐调味即可。
4. 黑芝麻
黑芝麻中含有很多的钙质和其他有益的营养物质，例如蛋白质、铁、锰等，可以促进宝宝身体发育。可以在各种食品中添加黑芝麻粉或者芝麻酱，例如糊糊、面条、豆浆等等。
5. 豆类
豆类中含有大量的钙质和蛋白质，例如黄豆、黑豆、豆腐等等。可以将各种豆类煮熟后捣成泥或者加入糊糊中一起煮，让宝宝容易消化和吸收。
总的来说，宝宝的饮食应该多样化，包括动物性、植物性食品等等，不同的食物组合可以使宝宝摄入更多的营养和钙质。同时，不同的宝宝可能有不同的偏食习惯和口味，家长应该根据宝宝的实际情况适当调整饮食，保证宝宝的营养均衡和健康成长。
