婴儿抱着睡是许多父母常用的方法，很多时候能促进婴儿的睡眠。但注意到，抱着睡也会成为一种坏习惯，对于婴儿的身体和睡眠质量产生负面影响。以下是一些方法来帮助您调整婴儿的抱睡习惯。
1. 尝试让婴儿独自入睡。 这可能需要时间和耐心，但如果您能够帮助孩子独自入睡，他们将成为更好的自我调节者，并且会睡得更好。逐渐适应一个安静的睡眠环境，避免过度刺激，使用安抚音乐或婴儿摇篮床，把婴儿放在床上自然入睡。
2. 慢慢减少抱睡时间。 可以逐渐减少抱着婴儿睡觉的时间，尝试先抱一会儿，然后把他放到床上，然后再给他一些安慰，再尝试延长床上睡眠时间。
3. 保持婴儿安全。 无论何时，无论抱婴儿还是睡在床上，始终确保婴儿睡在平坦的面向向上的表面上，不要让他们睡在沙发，沙发床或其他垂直的表面上。避免在床上使用枕头或厚被子。
4. 与婴儿接触。 保持婴儿的身体接触可以有助于舒缓婴儿情绪，促进婴儿的睡眠。
5. 和另一个家庭成员分享照顾责任。 如果觉得自己疲倦不堪，无法保持婴儿独自睡觉，与另一位家庭成员分享照顾责任，这样可以减轻你的负担，同时也可以让你有更多的机会休息。
总之，婴儿抱着睡的习惯不是必须的，如果能少抱着婴儿睡一会儿，婴儿的睡眠质量和身体健康会受到更好的保护。
