孕晚期需要特别留意身体的健康状况，因为胎儿已经发育成熟，母体的身体需要更加健康才能保证胎儿的健康。而在冬季，由于气候寒冷，人体的新陈代谢也会相应减缓，从而导致一些体内毒素积聚。因此，怎样去胎毒就成为了备孕妈妈们关注的重点。
1. 饮食保健：孕晚期的饮食要注重营养丰富，搭配合理。可以多吃蔬果，保证摄入足够的维生素、矿物质和纤维素。此外，还应避免食用香料和辛辣食品，以及油炸和烟熏食品等会加重肝肾负担的食物。
2. 适量运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，加速细胞代谢物的排出。可以选择适合孕期的体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，也可以在家中进行简单的运动，如拉伸、扭腰、踏步等。
3. 补充水分：水是身体的解毒剂，所以在减少胎毒方面，饮水量的充足也是至关重要的。孕妇每天要喝至少8-10杯水，可在喝水中添加柠檬或生姜，增加身体的排毒能力。
4. 保障睡眠：充足的睡眠有助于身体的自我修复和排毒，孕妇要保证每天睡眠8小时以上。此外，也可以在床头放置一些清新的植物，如芦荟、多肉植物等，增加空气质量，有益于身体健康。
总之，孕晚期的胎毒清理需要从多个方面入手，同时也需要养成良好的生活习惯，保持身体的清洁卫生，这样才能确保胎儿的健康。
