三岁的宝宝是骨骼快速生长的阶段，钙质对于骨骼的发育和健康非常重要。因此，每天合理的摄入适量的钙是十分必要的。那么，三岁宝宝补钙应该吃什么钙最好呢？
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等奶制品都含有较多的钙，并且易于吸收。因此，每天适量的摄入奶类可以是孩子摄入钙的最好来源。但需要注意不能一次饮用过多，过量摄入奶制品可能会影响孩子的健康。
2. 水产品：海鱼、虾、贝类等水产品含有丰富的钙质，并且也含有多种对于骨骼健康有益的微量元素。孩子可以每周适当地食用一些水产品来增加钙的摄入。
3. 豆腐：豆腐中富含钙、蛋白质等营养元素，是不错的钙质来源之一。但需要注意不要添加过多的调料，避免对孩子的消化系统造成不良影响。
4. 绿叶菜：绿叶菜如菠菜、芹菜、生菜等，含有丰富的钙质，同时膳食纤维也较为丰富，能够促进孩子的肠道蠕动，使钙更容易被吸收。
以上是三岁宝宝补钙应该吃什么钙最好的几种食物。在日常饮食中父母应该注意孩子的饮食均衡，避免给孩子喂食太多的糖果和高脂肪食物，以免影响钙质的吸收。此外，如果家长发现孩子的钙摄入不足，可以在医生的指导下适当的补充钙剂。
