宝宝在生长发育的过程中，骨骼发育是至关重要的一环，其中维生素D和钙是不可或缺的元素。维生素D可以促进钙吸收，并帮助骨骼生长和修复，而钙则是骨骼的主要组成成分。所以，如果宝宝维生素D达标，就不会缺乏钙吗？
答案是未必。尽管维生素D可以促进钙的吸收，但如果宝宝的钙摄入不足，也会存在钙的缺乏状况。此外，宝宝在生长过程中，每天需要的钙量不断增加，而且不同年龄段的宝宝所需的钙量也各不相同。通常，0-6个月的宝宝每天需要200-260毫克的钙，6-12个月的宝宝每天需要260-330毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要500毫克的钙，3-6岁的宝宝每天需要600毫克的钙，6岁以上的儿童和青少年每天需要800-1000毫克的钙。如果宝宝的钙摄入量不足，即使维生素D充足，也可能会出现钙的缺乏状况。
如果宝宝出现钙缺乏状况，可能会出现以下症状：骨骼发育迟缓，容易骨折；牙齿出现问题，如脆弱、易掉；易出现疲劳、焦虑、失眠等症状；免疫力下降，易患感冒、发烧等疾病。
因此，保证宝宝足够的钙摄入量同样重要，主要钙来源包括乳制品、豆制品、鱼虾海鲜、蔬菜等。在宝宝食物营养平衡的前提下，可以在医生和营养师的指导下，适当进行钙和维生素D的补充，以维护宝宝的骨骼健康。
