一岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是骨骼生长的重要营养物质。但是，有些宝宝可能不愿意吃饭，此时，家长应该考虑其他营养来源来满足宝宝的钙需求。
1. 奶制品
婴儿奶粉中含有适量的钙，可以作为日常的营养补充品。另外，酸奶、奶酪、乳酸菌饮品等也是不错的选择。但要注意，一岁的宝宝对乳制品的消化吸收能力还不完全成熟，应该适量食用，以免引起消化不良。
2. 蔬菜
蔬菜中钙的含量不如乳制品丰富，但是多吃一些也是有益的。比如绿叶蔬菜、豆类、海带等富含钙质，可以帮助宝宝摄入更多的钙。
3. 水果
水果可以补充宝宝所需的多种维生素和纤维素。其中，柑橘类水果、苹果、香蕉等含钙较多。
4. 钙补充剂
在确保宝宝正常饮食的前提下，可以适量使用钙补充剂。但是要注意，钙补充剂并不能代替食物中的钙，应该合理搭配食用。
总之，一岁宝宝不吃饭可以通过多种方式来摄入钙质。家长们应该注意多方面的营养来源，避免单一的营养摄入，保证宝宝的全面发展。同时，在适量补充钙质时，也要注意不要过量，以免影响宝宝的健康。
