宝宝9个月的时候，很多家长开始注意到宝宝的饮食问题，尤其是关于钙的摄入。钙是宝宝成长发育所必需的营养素之一，它对骨骼的生长和牙齿的健康非常重要。那么在宝宝9个月的时候，我们应该怎么样来补钙呢？
1. 给宝宝喝牛奶
宝宝9个月的时候，可以开始适量喝牛奶，母乳或者配方奶都可以。母乳中的钙含量比较高，而配方奶也是经过科学配方的，所以都可以满足宝宝的需要。每天喝250-300毫升的奶可以满足宝宝每天所需的钙量。
2. 推荐辅食食材
可以为宝宝添加一些富含钙质的食物，比如豆腐、芝士、小鱼干、海带、虾皮等。可以将这些食材加入到宝宝的膳食中，让宝宝在食品中获得足够的钙。
3. 给宝宝晒太阳
太阳是人类的自然维生素D库，宝宝晒太阳可以帮助宝宝吸收钙质。每天早上或者下午，选择阳光好的时候，把宝宝带到户外，让宝宝裸露手脚，让阳光直接照射到宝宝皮肤暴露的部分。
4. 确保宝宝摄入足够的维生素D
维生素D是有助于钙吸收的重要营养素，宝宝需要摄取足够的维生素D才能更好地吸收钙。可以通过宝宝日常的饮食和维生素D口服滴剂来保证宝宝的维生素D摄入量。
5. 不要滥用钙补充剂
虽然宝宝需要足够的钙，但是也不要滥用钙补充剂。过量的钙可能会影响宝宝的膳食吸收，可能会对宝宝的身体造成负面影响，因此不要随意给宝宝服用钙补充剂。
总之，对于宝宝9个月的饮食，钙的摄入一定是需要注意的。家长可以从每日膳食、宝宝的肌肤晒太阳等方面入手，帮助宝宝摄取足够的钙质。
