对于两岁的宝宝来说，维生素D3是非常重要的营养物质之一。维生素D3有助于促进钙的吸收并在骨骼中存储，从而帮助建立强壮的骨骼系统。而对于缺乏维生素D3的宝宝，很容易引起佝偻病等健康问题。因此，在吃维生素D3的问题上，家长需要进行一定的调查和规划。
通常情况下，两岁宝宝的维生素D3需要量为600-800IU（国际单位）每天。具体的剂量还需要根据宝宝的身体情况、生长发育状况、日常饮食习惯等多方面因素进行考虑。建议在医生或者专业的营养师的指导下进行调整。
对于家长而言，如何让宝宝获得足够的维生素D3非常重要。常见的途径包括补充维生素D3口服液、食用富含维生素D3的食物、户外活动和日光浴等。
如果家长选择给宝宝补充维生素D3口服液，建议购买一些专门为婴幼儿设计的产品。在日常食物中，部分类别比较丰富的食物包括、鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄、菠菜、三文鱼等。需要注意的是，宝宝的食量有限，不能仅通过食物来获得足够的维生素D3。
户外活动和日光浴是另外一种获得维生素D3的方法。宝宝每天应当进行一定的户外活动，特别是在早上或者傍晚时段，可以让宝宝晒太阳。晒太阳的时间应当适量，不要长时间暴露在阳光下，并且注意宝宝的保护。
综上所述，两岁宝宝维生素D3的需要量较为复杂，并且需要多方面因素进行考虑。如果家长有疑虑或者需要咨询，建议向专业的医生或者营养师寻求帮助。
