宝宝的骨骼和牙齿的健康需要足够的钙质，而白天是宝宝的主要进食时段，因此在白天宝宝应该摄入富含钙质的食物，以下是一些适合宝宝摄入的补钙食物：
1. 牛奶和乳制品
牛奶和乳制品富含钙质，并且相对容易被宝宝吸收。奶粉和酸奶也是优秀的替代品。需要注意的是，由于牛奶和乳制品中含有的脂肪和蛋白质也很高，因此需要控制宝宝的摄入量，尤其是对于容易发胖的宝宝。
2. 豆制品
豆制品不仅含有钙质，而且还包括了多种营养物质，如丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如豆腐、豆皮、豆腐皮、豆芽等。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙质和其他营养成分，如菠菜、芥菜、西兰花等。需要注意的是，部分蔬菜中存在抑制钙吸收的物质，如草酸等，因此需要适当食用。
4. 鱼虾贝类
鱼类和虾类含有丰富的钙质并且富含蛋白质和不饱和脂肪酸，在宝宝六个月后的混合喂养中可适量地加入。
总的来说，宝宝还需要多晒太阳，增加维生素D的摄入，维生素D可以促进钙的吸收利用，对宝宝的骨骼发育有很大影响。如果宝宝的钙摄入不足，可以在医生指导下适当地给予钙制剂。
