四个月大的宝宝进入了“神经型”睡眠，睡眠需要的时间每天在13-14小时左右，其中，白天睡眠时间应在3-4个小时。但有些宝宝不好入睡，需要家长花费很多时间和精力哄睡。以下有几个小技巧可供参考：
1. 规律生活规律作息时间：按照一定的规律安排宝宝的作息时间，让他的生物钟逐渐适应。每天在相同的时间段内哄睡，让宝宝有了规律的生活方式，并建立起一定的睡眠习惯，也不会轻易破坏睡眠环境。
2. 创造安静的环境：尽量避免儿童房间的噪音、讲话声、电器的开关等，让宝宝处在安静舒适的环境中，可以更好地放松他的神经，帮助他快速入睡。
3. 保持互动和交流：和宝宝进行一定的互动和交流，让他的注意力和情绪能够有效地稳定下来。说一些好听的话、唱一些简单的歌曲或讲一些搞笑的故事，慢慢地把宝宝带入深度睡眠。
4. 使用摇篮或安抚工具：利用摇篮或安抚工具轻轻摇动宝宝，可以帮助宝宝放松，促进入睡，让他更容易进入梦乡，带来更加舒适的睡眠体验。
5. 长效安眠计划：通过一定的训练，建立宝宝的长效安眠计划，让他在规律的训练下逐渐建立一种良好的睡眠习惯。家长可以在安排好宝宝的饮食、洗漱和床室环境后，在安静的房间里哄睡宝宝。
