让婴儿自己入睡是很重要的，因为如果你让孩子依赖你来帮助他入睡，你会在未来的日子里很快发现这会成为一个大问题。下面是几个让婴儿自己入睡的技巧：
1. 发展一个固定的睡前例程。婴儿需要学习，什么时候睡觉，这个时间的到来需要一个统一的标志，如洗澡，读书或听一些舒缓的音乐。建立一个适当的睡前例程有助于平静宝宝的情绪和睡眠。
2. 让孩子睡觉的环境。婴儿需要舒适的睡眠环境来入睡。这个环境应该是安静、暗淡的。在卧室里可以使用黑暗窗帘，防止光线和噪音干扰。
3. 创造适当的房间温度。让房间保持温暖舒适会有助于宝宝的睡眠。你可以使用适当的灯光或空调或加热器来维持温度。
4. 制定睡觉规则。一个固定的睡觉规则有助于婴儿学习相应的行为，意味着睡觉时间到了就应该闭上眼睛入睡。这样可以减少宝宝改变睡觉规律的机会。
5. 认真观察孩子的情绪。当孩子的睡觉时间到了，发现他不太合适入睡，可以尝试使用轻抚与近距离呼吸等方式来安抚孩子的情绪，安抚后离开宝宝进入睡眠。
最重要的是，父母需要耐心，让孩子有足够的时间入睡。帮助孩子学会自己睡觉的技能需要一些时间和努力，但是一旦实现，你和你的孩子将受益终身。
