54天无胎心的情况可能是因为胚胎发育不良或者是胎停。无论是哪种情况，保胎都需要重视和采取行动。以下是一些可能有帮助的方法：
1. 认真听从医生的建议：在遇到无胎心的情况后，要及时就医，查明原因并听取医生的建议。医生可能会开出一些药物、补充营养等建议，需要认真贯彻执行。
2. 保持心情平静：情绪波动会对胎儿产生影响，因此要尽可能保持心情平静，避免忧虑和焦虑。
3. 坚持适当运动：可以进行一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，有益于调节身体和心情。
4. 保持良好的饮食习惯：饮食应该多摄入一些富含营养的食物，如新鲜蔬果、蛋白质和质量好的脂肪等。避免摄入大量咖啡因和酒精等刺激性饮品。
5. 注意休息：保持充足的休息时间，避免疲劳和过度劳累。
6. 规律起居：保持规律的生活作息，有助于保持身体健康，对宝宝的健康成长也有帮助。
7. 对于切口雾化有疗效：切口雾化是一种疗效较佳的保胎方法，可以使渗入子宫的药物更快地起效，有望保护胎儿健康。
总之，无胎心的情况需要认真对待和处理，要注意饮食和休息，听从医生的建议进行药物治疗，保持心情平静，适当运动等，能够有效地帮助保胎。同时，要定期复查胎儿的情况，及时发现问题并采取措施。
