对于3岁及以下的婴幼儿来说，他们的身体健康发育需要适宜的维生素D3的摄入。维生素D3是一种重要的维生素，有利于帮助儿童的骨骼和牙齿健康发育，同时也能够增强他们的免疫系统。对于婴幼儿来说，由于日常活动较少，暴露在阳光下的时间也会较少，因此需要通过食物或者维生素D3补充剂来获取充足的维生素D3。
以下是一些富含维生素D3的食物：
1. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等海产鱼类富含维生素D3，同时鱼油中也含有丰富的维生素D3。
2. 鸡蛋：蛋黄中含有大量的维生素D3。
3. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都含有丰富的维生素D3。
4. 蘑菇：蘑菇是一种富含维生素D的食物，尤其是放置在阳光下曝晒的蘑菇。
对于一些婴幼儿，由于饮食上的限制以及需要额外的维生素D3补充，医生可能会建议使用维生素D3补充剂。在使用维生素D3补充剂时，需要按照医生的建议进行剂量使用，并且注意存储，避免出现过量摄取的情况。
总之，对于3岁及以下的宝宝来说，保持充足的维生素D3摄入非常重要，通过饮食和食品补充剂的正确使用，可以帮助宝宝健康成长。
