胎心率是指胎儿每分钟心跳的次数，是评估胎儿健康状况的重要指标。高胎心率（超过160次/分钟）是常见的孕期问题，可能导致孕妇和胎儿的不良影响，因此孕妇应采取措施降低胎心率。
饮食习惯是影响胎心率的一个重要因素。以下是一些孕妇可以尝试的食物来帮助降低胎心率：
1. 青色蔬菜：青色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、苦细叶生菜等都富含硝酸盐，这种化合物可以扩张血管和降低血压。因此，增加青色蔬菜的摄入量是降低胎心率的好方法。
2. 柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够有效减轻孕妇体内的压力，同时还可以促进血液循环。将柠檬切片或挤出汁，加入一杯温水或凉水，适量饮用即可。
3. 钾丰富的食物：钾能够帮助控制体内的钠含量，并维持正常心跳。食物中富含的钾有香蕉、土豆、烤甘薯和豆豉等。
4. 坚果：杏仁和核桃等坚果富含健康脂肪和抗氧化物，有助于控制胆固醇水平，保持心脏健康。
除了食物，孕妇还应该合理安排自己的生活方式，包括保持适当的锻炼、避免疲劳、多休息、保持良好的心态等，这些都是控制胎心率的重要因素。如果孕妇发现胎心率始终高于正常范围，应及时向医生咨询，寻求更好地控制方法。
