莲子是我们常见的一种营养丰富、滋补益气的食物。不过，很多人可能不知道的是，在莲子中所含的莲子须也是一种很好的保健食品，中医认为，莲子须可以去胎毒，补血养颜，延缓衰老，增强体质等等。那么，每天喝莲子须的量应该是多少呢？下面我们来详细介绍一下。
莲子须是莲子中的一层黄白色的纤维状物，富含多种氨基酸、蛋白质、卵磷脂及多种维生素和微量元素。经常食用莲子须可以促进身体的代谢，增强体质，提高免疫力，还可以防止衰老，去除体内的毒素，促进血液循环，改善皮肤粗糙、暗黄等问题。
根据中医的理论，孕妇应该每天多喝莲子须，以去胎毒，预防妊娠中毒症。而对于普通人来说，每天吃20克左右的莲子须可以满足日常需求。但是，具体的用量要根据个人的身体状况而定，如果身体较虚弱或有病史的人应该适量增加用量。
莲子须的食用方法也很简单，可以将其泡在水中，或者加到饮料中，也可以煲汤或煮粥时加入，不仅美味可口，而且营养丰富，适合不同口味的人群食用。
总之，莲子须是一种非常好的保健食品，可以让我们更好的保持健康，预防疾病，提高生活质量。每天适量食用莲子须，能够让我们更健康、更美丽！
