对于2个月大的宝宝来说，奶类是最好的来源之一，包括母乳和婴儿配方奶粉。母乳是最好的营养来源，它会提供足够的钙和其他重要营养素，这对宝宝的生长发育非常重要。如有需要，医生可能会建议给宝宝补充婴儿配方奶粉。
另外，钙还可以从其他食物中获得，例如绿叶蔬菜（如菠菜和油菜）、大豆制品（如豆腐和豆浆）、水果（如橙子和柚子）、鱼和海产品（如三文鱼和鲑鱼）等。此外，如果宝宝已经开始添加固体食物，质量好的奶酪和酸奶以及其他乳制品也是很好的补充钙质的食物。
除了营养补充，适量的户外活动也可以帮助宝宝吸收更多的钙。当宝宝接受阳光的照射时，他们的皮肤会自然产生维生素D，这是帮助宝宝吸收钙的重要维生素。然而，过度暴露在阳光下是不安全的，所以父母应该避免让宝宝在阳光下暴露太久。
请注意，不建议给宝宝补充钙片或其他营养补充剂。如果您有任何疑虑或关于宝宝对钙质的需求有疑问，请咨询儿科医生并获得专业建议。
