在宝宝快满一岁的时候，他们身体发育迅速，需要大量的钙和锌来支持骨骼和神经系统的发育。常见的补钙和锌的方法包括：
1. 给宝宝补充奶制品：奶制品是一个非常好的钙和锌的来源。如果你的宝宝还在喝奶粉，那么你可以选择添加一些富含钙和锌的奶粉或者添加到饮用水中。如果宝宝已经开始吃辅食了，那么你可以为他准备一些奶酪、酸奶等乳制品给他吃。
2. 增加富含钙和锌的食物：有些食物含有丰富的钙和锌，如菠菜、豆腐、虾皮、红枣、牛肉等等。在给宝宝准备辅食的时候可以多添加这些食物，从而让宝宝得到更多的营养。
3. 给宝宝吃钙和锌的营养品：有些宝宝可能没有足够的食欲，无法摄取足够的营养，这时可以考虑给宝宝添加一些钙和锌的营养品。不过需要注意的是，这些营养品不能代替正常饮食，应该是在其他方式不够的情况下才给宝宝补充。
4. 让宝宝晒太阳：晒太阳可以促进宝宝身体对钙的吸收，尤其是在天气好的时候，可以让宝宝适当晒晒太阳。
总之，为宝宝补钙和锌是非常重要的事情，需要保证宝宝摄入足够的营养，同时也要避免过量摄入。如果你有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询医生或营养师。
