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坐高铁宝宝吃什么补钙?

2024-05-15 01:40:49 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1950浏览

高铁作为现代交通工具,已经成为更多家庭出行的首选,但作为家长,如果计划带着宝宝一起出游,肯定会对宝宝的饮食问题格外担心。因为在高铁上,宝宝喝牛奶等钙含量丰富的饮料不方便,所以家长需要给宝宝选择其他补钙的食物。

味道可口的水果

选择含有丰富钙质的水果,如柚子、橙子、菠菜、芹菜等,作为宝宝旅途中的零食。这些水果既可口又丰富,而且在高温的环境下,还可以帮助宝宝保持身体的水份,带来不错的滋润。

营养丰富的小吃

高铁上有很多小吃供应,但并不是所有小吃都适合宝宝食用。家长可以挑选有蛋白质、钙和维生素D等营养成分的小吃,如牛肉串、煮蛋、优格等。这些食物既不容易被宝宝拒绝,也可以在增加钙质的同时丰富宝宝的营养。

高钙食物

除了水果和小吃,家长也可以带一些高钙食物,如鲫鱼、鸡蛋、芝士等零食,搭配一份水果或小吃,既可以补充宝宝的钙质需求,也能让宝宝尝到更多的美食。

总之,对于想要带宝宝坐高铁出游的家长们,一定要早做准备,准备适宜的食物,同时也要避免为钙质而过量饮食,以免影响宝宝的健康。同时建议家长也可以咨询医生,寻求更详细健康食品方案。

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