孕晚期是指孕期的最后三个月，这个阶段胎儿的器官发育已经基本完成，而母体需要更多的营养物质来支持胎儿的生长和发育。如果母体的营养摄取量不足或者富含毒素的食物过多地摄入，就会对胎儿的身体健康造成影响和不利的后果。因此，孕晚期应该注重饮食调理，合理安排营养搭配，以及避免食用一些富含毒素的食物。
以下是孕晚期应该注意的饮食：
1. 多吃高蛋白质食物：孕晚期的孕妇需要更多的蛋白质来维持胎儿的总体健康。适当地摄入肉、鱼、奶、蛋等高蛋白质食物可以保证胎儿的生长发育。
2. 多吃高铁食物：缺铁会导致孕妇贫血，引起胎儿发育不良。应该多吃红肉、蛋、豆类等高铁食物。需要特别注意的是，一些绿色蔬菜虽然富含铁，但是其中的植酸会使得铁的吸收受到阻碍，所以要搭配富含维生素C的食物食用，或者直接从海味中获取所需钙铁等营养素。
3. 多吃富含钙质的食物：胎儿的骨骼发育需要大量的钙质。应该多吃奶制品、豆腐、海参、海藻等富含钙的食物，以及适量的晒太阳。
4. 多吃富含维生素的食物：维生素对胎儿的发育极为重要，应该多吃富含维生素A、维生素C、维生素B等的食物。例如，动物肝脏和胡罗卜、南瓜等都含有维生素A，柑橘类、葡萄柚类等水果富含维生素C，绿叶蔬菜和豆类富含维生素B。
另外，孕晚期应该尽可能的避免食用富含毒素以及激素的食物，例如，在饮食中少摄入含酸橙素的果汁、含重金属的海鲜、含荷尔蒙的奶制品等。
总之，孕晚期需要更加注意饮食调理，摄入有营养且对胎儿健康无害的食物，让宝宝顺利出生，健康成长！
