一个8个月大的婴儿应该每天睡12-14个小时，其中包括一个或两个日间睡眠。这个年龄段的宝宝开始逐渐适应夜间睡眠，并且可以在晚上睡更长时间。
在这个阶段，大多数婴儿会有一个固定的睡眠时间表，大约在晚上7点到8点之间入睡，早上6点到8点之间醒来。维持一个规律的睡眠时间表可以有助于婴儿建立良好的睡眠习惯。
除了数量之外，睡眠的质量也很重要。要确保婴儿在睡前没有过多的兴奋和刺激，避免观看电视、玩手机或听嘈杂的音乐。设定一个安静的睡眠环境，可以使用黑暗窗帘、白噪声机等来帮助婴儿在夜间保持安静和安静睡眠。
如果婴儿不能在规律的时间进行足够的睡眠，他们可能会表现出明显的疲倦和不适，对噪音和刺激更加敏感。对长期睡眠不足的儿童，还可能导致行为问题和学习发展的挑战。因此，保持一个良好的睡眠习惯对于婴儿的身心健康非常重要。
