孕妇在孕期需要关注自己的饮食，避免吃到对胎儿有害的食物，同时也需要注意如何去胎毒。所谓的去胎毒是指孕妇在孕期中将体内的毒素排出，让胎儿在一个健康的环境中成长发育，以减少出生缺陷或者其他疾病的发生率。
首先，孕妇要注意饮食卫生，预防食物中毒。去胎毒的第一步是保持大便通畅，多吃蔬果、粗粮等高纤维食物，避免进食过多的油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以防止便秘现象的发生，导致毒素在体内积聚。
其次，孕妇还要注意补充一些营养物质，如蛋白质、维生素等，以增强自身的免疫能力，帮助排出体内的毒素。可适量食用一些动物性蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，同时增加蔬菜、水果的摄入量，这样不仅能有效地促进胎儿的发育，也能有利于母体的健康。
最后，孕妇在去胎毒的同时，还需注意精神调节，保持心情舒畅，避免长时间的疲劳和压力，可以适当进行一些有氧运动，并与家人或朋友交流，对孕期进行科学、合理的管理，才能保证母体和胎儿的健康。
总之，孕妇在孕期中要注意饮食卫生，补充营养物质，保持心情舒畅，帮助去胎毒，从而保证胎儿的健康和成长，做到预防胎儿畸形和其他疾病的发生。
