宝宝的睡眠对于其健康成长至关重要，新生儿每天需要睡眠16至17小时，这个时间逐渐减少，到一岁时大约需要睡12到14小时。那么，如何让宝宝睡得舒适、安稳呢？
1. 尽早形成规律的作息
不要等宝宝困了才睡觉，应在规律的时间提前入睡。建议晚上大约在7点半至8点左右开始睡眠，白天每隔2到3个小时就让宝宝小睡一次。形成规律的作息，有利于宝宝的身体调节，也有助于培养宝宝的自主入眠习惯。
2. 创造舒适的睡眠环境
宝宝睡觉时，可以调暗房间的灯光，打开柔和的音乐，有助于宝宝放松心情，更容易入睡。另外，注意房间的温度、湿度和气味，绿色植物的存在可以起到净化空气的作用。
3. 进行一些“睡前活动”
睡前活动可以让宝宝逐渐放松身心，从而更容易进入睡眠状态。例如，在宝宝睡前能够和宝宝亲密接触，和宝宝聊天、唱歌或读书等，有助于宝宝的安心程度，而洗澡或按摩则能使宝宝放松身体。
4. 建立适当的睡眠位置
新生儿最好采用仰睡的姿势，以避免突发性儿童猝死综合症(SIDS)的悲剧。随着宝宝的年龄增长，可以逐渐采用侧卧或俯卧姿势，但建议不要将宝宝单独放在大床上，以免滚下床，最好放在婴儿床里。
总之，营造安全、舒适的睡眠环境，养成宝宝规律的作息，和宝宝进行一些睡前活动，调整适当的睡眠位置，这样宝宝才能睡得舒适、健康。
