三个月宝宝是处于生长发育的重要时期，钙是保证宝宝骨骼、牙齿健康的重要营养素之一。正常情况下，三个月宝宝的钙需求量大约为200-260毫克，如果缺乏钙会影响宝宝的生长发育。
那么，三个月宝宝补钙要多久呢？其实，宝宝从出生时就应该开始逐渐增加钙的摄入量，特别是在2至3岁时，骨骼生长速度最快，这个时期多吃含钙食品，可以帮助宝宝建立强健的骨骼，并降低日后骨质疏松的风险。
具体来说，宝宝从出生后到1岁前，每天的钙摄入量应该在200-300毫克之间；从1岁到3岁，钙的摄入量则应该增加到每天500毫克。经医生推荐或指导后，可以选择口服钙剂或多种食物来补充宝宝的钙需求。
为了帮助宝宝更好地吸收钙，可以通过以下措施：
1. 给宝宝多晒太阳：太阳照射皮肤时，可以刺激人体的维生素D合成，从而帮助钙的吸收。
2. 合理搭配食物：合理搭配含钙高的食物，例如牛奶、奶酪、豆腐等辅助食物，有利于提高宝宝的钙吸收效率。
3. 注意钙和其他食物的搭配：例如，吃红薯和菜花时，可以搭配牛奶来摄取更多的钙。
4. 尽量少给宝宝吃碳酸饮料或糖果、巧克力：这些食品会影响宝宝的钙吸收。
总之，宝宝补钙是一个长期的过程，需要适量、逐步增加钙摄入量，并注意辅助食物的搭配。此外，还要注意宝宝吸收钙的敏感期，给宝宝注入足够的营养素，让宝宝健康成长。
