宝宝补钙是妈妈们非常关心的一个问题，因为钙是建立宝宝骨骼的重要元素，能使宝宝骨骼更加强壮，预防佝偻病、骨质疏松等疾病。那么，宝宝补钙吃什么得快呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝补钙的不错选择，包括母乳、配方奶和奶粉等。同时，奶制品中也含有其他的营养元素，如蛋白质、维生素D等，对宝宝成长发育有很好的促进作用。
2. 豆类
豆类中富含高品质的蛋白质和钙，可以为宝宝提供多种营养。如毛豆、黄豆、豆腐等食物，它们都富含丰富的钙质，尤其是豆腐，含钙非常高。
3. 海产品
海产品中也富含钙质，特别是海鱼、虾、蟹等。这些食物中含有的海洋矿物质可以被宝宝很好地吸收，同时，海产品还含有富含DHA，对宝宝智力发育有很好的帮助。
4. 骨头汤
骨头汤不仅可以提供钙质，还能为宝宝的肝脏和肾脏提供营养。当然，不同的骨头中含有的钙质量不同，比如牛肉骨头肯定比鸡肉骨头含的钙质更多。
总之，宝宝补钙的方法有很多，妈妈们可以根据宝宝的喜好和个人条件来选择不同的方式。除了食物，户外活动也是宝宝获取钙质的很重要的途径，阳光可以促进宝宝吸收维生素D，从而提高钙的吸收效率，同时适当运动也可以促进宝宝的骨骼发育。
