宝宝在10月龄时，已经能够意识到周围的环境，并逐渐学会探索新事物。此时，骨骼和牙齿的发育迅速，因此需要充足的钙质来支持健康的生长和发育。
从出生开始，母乳或婴儿配方奶粉是宝宝最好的食物选择，因为它们都含有足够的钙和其他必需的营养成分。在10月龄时，通常宝宝已经开始添加辅食，这时家长可以考虑添加一些富含钙质的食物。
例如，牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、大骨汤、芝士等都是富含钙质的食物。此外，橙子、芒果、菠菜、红薯等也富含维生素D，有助于钙的吸收和利用。
需要注意的是，宝宝并不需要通过钙片或其他营养补充剂来增加钙的摄入量。这些补充剂可能会对宝宝的健康造成潜在的风险，如消化系统不适、过度钙化等。
最后，家长应该通过多样化宝宝的饮食和提供充足的机会运动，来确保宝宝获得足够的营养和锻炼，促进健康的骨骼和牙齿发育。
