宝宝发烧是父母最担心的情况之一，因为高烧可能会严重影响宝宝的健康。在这种情况下，降低体温是最紧要的任务，但是宝宝体力不足，不能吃生冷食物，所以需要选择一些安全并能帮助降低体温的食物。
1. 蒸熟蔬菜和水果
蒸熟的蔬菜和水果不仅有营养，还能帮助宝宝降温。建议选择一些富含维生素C的食物，如橙子、葡萄柚、草莓、西红柿、香蕉、芒果等。
2. 低脂肪鸡肉或鱼
高蛋白，低脂肪并且富含营养的肉类食物也是一个好的选择。特别是富含鱼油的鱼肉，可以降低炎症反应，减轻疼痛。让宝宝吃一些蒸熟的鱼肉或鸡肉，是个不错的选择。
3. 燕麦和糙米
燕麦和糙米是一些低热量，高营养的食物，能够降低血糖水平，从而减轻体内炎症反应。让宝宝吃一些糙米，糙米粥或者燕麦片是一个很好的选择。
4. 高纤维的蔬菜和水果
高纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果、梨子、蘑菇等，能够提高身体的免疫力，并且加速代谢，让宝宝更快地恢复健康。
5. 温性食物
除了以上食物，还有一些温性的食物，如姜、大枣、花生等，也能够促进血液循环，加强体内的免疫力。
总之，在宝宝发烧的情况下，不要给宝宝吃生冷食物，需要选择低脂肪，高营养且易消化的食物，喝些温水会让宝宝更快地降温，帮助提高宝宝的免疫力，加速恢复。如果症状持续或者加重，请及时就医。
