31周孕妇饭后胎动频繁是非常正常的现象。在孕期中，胎动是宝宝健康快乐成长的重要标志。妈妈们会感觉到宝宝在肚子里弹跳、踢腿或者翻滚。饭后胎动频繁，主要是因为妈妈进食后，养分通过母体血液供应给宝宝，刺激胰岛素分泌，导致宝宝的胰岛素水平升高，使得宝宝更加兴奋和移动。
如何判断胎动是否正常？
孕期中，胎动频率和胎动的强度会有所不同。在孕初期时胎动比较不明显，随着胎儿的发育，胎动的频率和强度都会增加。孕妇需要留意胎动的变化和规律，判断胎动是否正常，如果胎动发生异常，要及时就医。
正常的胎动包括：
1、胎儿通常会有一段休息时间，有时可能会几个小时内没有动静，不过大部分宝宝在每天的一天之内都有活动的时间。
2、胎动的数量和质量渐增，孕晚期一般在每天有10次胎动以上是正常的。
3、胎动的频率和规律有一定的稳定性。
如果孕妇觉得胎动变化比较大，如胎动频率减少、胎动弱或胎动暴烈等异常情况，应及时观察，注意孕妇的身体变化，以免出现意外情况。
如何促进胎动？
如果孕妇觉得胎动不够频繁或不够明显，可以尝试以下方式：
1、改变体位：因宝宝在肚子里移动一个位置，有时会触发其胎动，所以孕妇可以多换换体位，例如站立、坐姿或半躺姿势，换坐姿时不要太快，小心受伤。
2、说话或唱歌：还有悄悄跟宝宝说话或者唱歌，可以刺激胎儿的听觉反应，从而刺激宝宝的活动。
3、食用胎教食品：一些胎教食品如核桃、燕窝、蜂王浆、鲍鱼等食品对宝宝的健康和发育有益，吃到了安全的食品前提下可以增加宝宝的脑细胞和神经元的数量，让宝宝在肚子里更加健康成长。
总之，31周孕妇饭后胎动频繁是很正常的现象。孕妇可以留意胎动的规律变化，同时注意身体状态，若胎动出现异常情况，应及时就医。
