孕期避免婴儿胎记是每个准妈妈都非常关注的问题。婴儿胎记是指在胎儿发育阶段某些器官和组织的生长发育过程中，出现了一些容易引起视觉注意的皮肤增生病。胎记分为先天性和后天性两种类型。其实准妈咪们也可以通过饮食保养、生活细节及避开各种“灾难”等方面，从孕期开始为宝宝打好健康基础，减少胎记出现的可能性。
1、避免辐射
准妈妈需要远离辐射源，避免辐射对胎儿的伤害。手机、电脑等电子产品都是产生较大辐射的物品，所以准妈妈要时刻注意减少使用，尤其睡觉、休息前最好关闭电子产品，以免影响胎儿正常发育。
2、保持心情舒畅
准妈妈应注意保持心情舒畅，避免产生情绪波动，尤其是出现焦虑、紧张或情绪低落时，应积极寻求帮助。心情愉悦，精神状态佳，对准妈妈和胎儿都是有益的。
3、生活环境优化
保持卫生环境，室温适宜；避免吸烟、喝酒、夜间工作等不良生活习惯。空气污染、水质差、环境噪声等都对胎儿的健康有影响，准妈妈要尽量避免接触这些有害物质和环境。
4、均衡膳食
孕妈妈应该均衡饮食，多吃含高蛋白、高维生素的食物，如豆浆、鲜奶、鸡蛋、三文鱼、绿色蔬菜等，对宝宝的神经系统发育有帮助。少吃油腻刺激性食物，如炸鸡、薯片、辣椒等，以防婴儿胎记产生。
5、避免过度用药
准妈咪在怀孕期间应该尽量避免使用药物，因为某些药物会对胎儿造成损害。而如果准妈咪在确定自己有疾病或需要使用药物治疗时，必须向医生或药师咨询，严格执行医嘱，以免因某些药物导致婴儿的胎记形成。
总之，准妈妈在孕期中要时常注意自己的饮食、情绪、生活方式等等方面。合理调节，可以提供一个更健康、舒适的胎儿成长环境。虽然不能避免所有的风险，但在合适的护理下，准妈妈能够明显地减少婴儿胎记的产生发生。
