对于三岁的宝宝，建议每日补充400-600国际单位的维生素D。
维生素D在儿童骨骼生长发育中起着非常重要的作用，它能够促进钙、磷的吸收和利用，有助于减轻骨质疏松和佝偻病的风险。而在日常饮食中，含量较高的维生素D主要来自鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物。虽然我们可以通过饮食来补充维生素D，但是对于儿童来说，他们可能无法摄入足够的维生素D，因此需要服用维生素D的补充剂。
具体来说，3岁的宝宝建议每日补充400-600国际单位的维生素D。不过父母在选择维生素D的补充剂时，还需要注意以下几点：
1.选择适合年龄段的维生素D补充剂。根据不同年龄段的宝宝，补充维生素D的剂量和类型也会有所差别。
2.选择口感适宜、易吸收的维生素D补充剂。通常来说，一些小孩不喜欢口感较差的维生素D补充剂，因此需要选择口感好、易吸收的维生素D产品。
3.避免过量补充维生素D。过量的维生素D摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响，导致头痛、恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
4.最好在医生或专业人士的指导下使用维生素D补充剂。如果您对宝宝的维生素D摄入有疑虑或不确定，最好在前往医生或专业人士的指导下使用维生素D补充剂。
总之，为了保证宝宝健康和骨骼发育，我们应该在平时饮食中合理补充含有维生素D丰富的食物，并根据医生或专业人士的建议在适当的情况下使用维生素D补充剂。
