孕晚期是指孕妇从28周开始至分娩前的时间段，这段阶段孕妇和胎儿的营养需要量较大，对孕妇来说，饮食上的营养摄入是非常重要的，以确保孕妇和胎儿的健康。孕妇在孕晚期应该选择高营养，易消化且溶解度低的食物，同时也要注意去胎毒。以下是一些孕妇可以选择去胎毒的食物：
1. 豆制品
豆制品富含蛋白质、钙、镁、铁等元素，而且高纤维素的特点还有助于排便。豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐乳等都是不错的选择。
2. 果蔬
水果和蔬菜富含丰富的维生素和矿物质。孕妇在孕晚期可以多食用维生素C含量高的柑橘类水果，如橙子、柠檬等，有助于促进胆汁的分泌和新陈代谢。同时，洋葱、葱、蒜、辣椒等也是不错的选择。
3. 瘦肉
瘦肉具有丰富的蛋白质、维生素B群、铁等元素，尤其是里脊肉、鸡胸肉等瘦肉，营养价值非常高。
4. 坚果类食物
坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等，天然富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有益于孕妇和胎儿的大脑发育和神经系统的健康。
5. 海鱼
海鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，是孕妇和胎儿大脑和视力发育所必需的营养元素，适量摄入可以降低孕妇患上产后忧郁症的风险。
6. 绿豆
绿豆具有清热解毒、利水消肿、凉血止血的功效，孕妇食用可以促进新陈代谢，有助于去胎毒。
总之，孕妇在孕晚期一定要注意饮食的均衡，不要吃垃圾食品或过多添加剂、调味料的食品，尽量选择新鲜、清淡、易消化、富含营养的食品。同时，孕妇应该避免食用过于油腻、生冷、刺激性的食品。如果有胎毒堆积的情况出现，建议咨询医生或中医师的意见，进行膳食调理和中草药治疗。
