当宝宝开始长出乳牙时，很多家长会开始担心他们是否得到足够的钙质。事实上，嚼牙齿对于宝宝的牙齿和骨骼发育都很重要，但是否需要额外的钙补充取决于宝宝的饮食和其他因素。
首先需要注意的是，宝宝在出生后的头几个月内可以从母乳或配方奶粉中获得足够的营养，包括钙和维生素D。这些营养素有助于帮助牙齿和骨骼发育，并且在宝宝开始添加固体食物后，通常仍然可以从他们的饮食中获得足够的钙。
除此之外，一些宝宝可能面临食欲不佳、便秘等各种因素，这可能会影响他们的钙摄入量。此时，家长可以通过在宝宝的饮食中增加富含钙的食物来帮助他们达到每天所需的钙摄入量。
以下是一些钙含量较高的食物：
1. 怡口莲
2. 奶酪
3. 酸奶
4. 银杏
5. 豆腐
6. 紫菜
7. 菠菜
8. 杏仁
此外，宝宝也需要摄入足够的维生素D，因为这有助于钙的吸收和利用。母乳和配方奶粉中含有足够的维生素D，但是宝宝在添加固体食物后，可能需要额外的维生素D补充。
总的来说，宝宝嚼牙齿需要得到足够的钙，但是否需要额外的钙补充，取决于宝宝的饮食和其他因素。家长可以通过在宝宝的饮食中添加钙含量高的食物和维生素D补充，以确保宝宝获得足够的钙和其他必要的营养素。如果您对宝宝的饮食有任何疑虑，请咨询儿科医生或营养师。
