胎儿宫内缺氧是指宫内环境中氧气供应不足，不能够满足胎儿身体发育和代谢所需的氧气量，严重时会对胎儿的生长和发育产生不良影响。因此，对于胎儿缺氧，孕妈妈要尽早识别并及时治疗。以下是如何分辨胎儿宫内缺氧的方法：
1. 胎动减少：由于缺氧会导致胎儿代谢能力下降，胎儿在宫内的活动也会减少，甚至停止活动。
2. 胎心率异常：胎心率是胎儿生命的标志，如果缺氧，胎心率就会出现异常情况。正常情况下，胎心率应该保持在120~160次/分，如果低于100次/分钟，就属于重度缺氧，需要立即送医救治。
3. 孕妈妈活动后胎动明显减少：因为孕妇活动增加氧气需求，使母体血液中氧气降低，从而影响胎儿氧气供给，导致胎动减少。
4. 羊水质量不佳：胎儿需要羊水滋润、保护及呼吸使用，若羊水缺氧，其颜色变深、减少或呈黄绿色等异常情况，都表明胎儿缺氧。
5. 孕妇有休克、贫血等情况：孕妇在怀孕期间如果患有严重的休克、贫血等情况，会造成胎儿缺氧。
总之，孕妈妈要警惕胎儿宫内缺氧的可能性并时刻留意胎儿的状态，如果孕妇发现有以上情况发生，应立即前往医院就诊并获取专业的诊断、治疗和指导。同时，维持健康的生活方式、保持良好的情绪，有助于预防胎儿宫内缺氧的发生，为胎儿健康发育提供良好的环境。
