首先，需要明确一点的是，胎毒并不是一个科学的概念，也不是一个确切的医学术语，在医学上并不存在所谓的“胎毒”。因此，孕妇朋友们不需要过于担心和紧张。在怀孕期间，孕妇需要注意保持营养均衡，控制合理的体重增长，避免接触有害物质，保持良好的心态和健康的生活方式。
在孕39周3天时，宝宝已经进入了末期，建议孕妇通过摄入健康的食物来保证自身的营养需要，帮助宝宝健康生长发育。以下是建议孕妇食用的健康食品：
1. 食用新鲜的水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有益于孕妇和胎儿的健康。
2. 食用富含蛋白质和钙质的食品：孕妇需要充足的蛋白质和钙质来支持胎儿的生长和发育。建议食用鱼、瘦肉、鸡蛋、奶类等富含蛋白质和钙质的食品。
3. 食用富含不饱和脂肪酸的食品:孕妇需要摄入一定量的不饱和脂肪酸来保证宝宝的大脑和眼睛发育。建议食用鱼类、坚果、鳄梨等食品。
4. 喝足够的水: 孕妇需要喝足够的水来保持身体的水分平衡和促进代谢，每日饮水量应该在2000毫升以上。
除了注意健康饮食外，孕妇还需要注意合理的生活方式和心态，减少压力和疲劳，保持良好的心态和情绪。如果孕妇有任何健康问题或疑虑，建议及时咨询医生或产科医生，进行全面的检查和治疗。
