对于45个月的宝宝，即3岁9个月的儿童，补钙是很有必要的，因为此时的宝宝处于生长发育的重要阶段，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质营养。但是，并不是所有的宝宝都需要补充钙质，具体是否需要补钙应该由医生或营养师来判断。
婴幼儿骨骼和牙齿的骨骼钙储备在出生后的头两年便完成了70%，之后的骨骼钙储备趋缓。因为骨骼、牙齿的发育呈现高峰期，宝宝补钙的时机是很重要的。至于补钙的方法，以下是几个建议：
1.多晒太阳。阳光可以促进宝宝的钙吸收，不过要注意避免中午太阳过盛的时间，建议在早晨或傍晚晒太阳。
2.增加富含钙的食物。牛奶、奶酪、豆腐、鱼等是富含钙的食物，可以适量增加宝宝的饮食多样性。
3.合理饮食，多喝水。食物的对类和钙的吸收有很大关系，一些含有酸性物质的食物会影响钙质的吸收，所以建议多喝水，饮食合理搭配。
总之，要想让宝宝的骨骼和牙齿健康发育，除了补钙，还要注意营养的均衡摄入，增加运动量，这些都是宝宝健康成长的重要因素。同时，家长也可以在医生或营养师的指导下，适量补充钙质营养品，但不要盲目自行补充，以免引起钙过多的问题。
