五岁宝宝的身体正在快速发育和成长，营养需求也相应增加。因此，补充足够的钙、铁、锌等微量元素对于宝宝发育和健康至关重要。
1. 钙
五岁宝宝的骨骼还在发育期，钙是骨骼的重要组成部分，对骨骼发育和健康至关重要。如果缺乏钙，容易导致发育不良、骨质疏松等问题。因此，五岁宝宝需要适当补充钙质，建议每天摄入1200毫克钙。
常见的钙来源包括奶制品、豆制品、鱼虾等。
2. 铁
五岁宝宝的身体需要足够的铁来合成血红蛋白和维持身体的健康。如果缺乏铁，容易导致贫血等问题。因此，五岁宝宝建议每天摄入10毫克左右的铁。
常见的铁来源包括瘦肉、蛋类、豆制品等。
3. 锌
锌是宝宝身体内一种重要的微量元素，能够帮助宝宝身体对抗疾病、促进免疫力。五岁宝宝建议每天摄入5-7毫克左右的锌。
常见的锌来源包括瘦肉、鱼类、豆制品、蛋类等。
需要注意的是，每个宝宝的营养需求都是不同的，因此具体的营养需求还需要根据宝宝的具体情况来调整和制定。如果宝宝出现营养缺乏或其他健康问题，请务必及时咨询专业医生或营养师。
