维生素D是非常重要的一种维生素，对于宝宝的生长及健康发育具有重要的作用。如果宝宝缺乏维生素D，会对宝宝的生长发育造成不良影响，还会出现一系列的健康问题。那么，宝宝缺乏维生素D的症状有哪些呢？如何补充维生素D呢？
宝宝缺乏维生素D的症状
1. 骨骼发育不良
维生素D与钙结合，有助于骨骼的形成和生长。如果宝宝缺乏维生素D，骨骼容易出现软弱，导致骨折的概率增加、轻微外力撞击之后，就会发生骨折。
2. 免疫力下降
维生素D可以提高宝宝的免疫力，如果宝宝缺乏维生素D，会导致宝宝的免疫力下降，容易感染一些疾病。
3. 头发稀少
维生素D可以增加头发的密度和弹性，如果宝宝缺乏维生素D，容易导致头发稀少、发量减少等问题。
4. 微笑肌发育不良
微笑肌是面部肌肉的一种，主要参与人的表情和说话，如果宝宝缺乏维生素D，微笑肌的发育会受到影响，从而导致宝宝面部表情不丰富，说话不流利。
如何补充维生素D
1. 日常补充
食物中含有的维生素D比较少，所以宝宝需要通过一些外部的补充来摄入足够的维生素D。例如，让宝宝多晒太阳（不要在强烈的阳光下晒太阳），太阳紫外线可以促进皮肤合成维生素D。同时，在饮食方面，可以适当地给宝宝增加富含维生素D的食物，例如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
2. 补充维生素D营养素
如果宝宝长时间缺乏维生素D，日常补充的量有限，可以考虑口服维生素D营养素的补充。由于不同年龄段的宝宝对维生素D摄入的需求量不同，因此，在给宝宝口服维生素D营养素时，要按照医生的指导给予合适的剂量。
总之，宝宝缺乏维生素D是一件比较严重的问题，需要引起家长的重视。在宝宝的日常饮食及生活中，家长应该注意给宝宝提供足够的维生素D，保持宝宝健康成长。如果宝宝的维生素D缺乏严重，应该及时向医生咨询，根据医生的建议调整饮食和补充维生素D营养素。
