维生素D是成长发育及骨骼健康的关键营养素，宝宝缺乏维生素D会对骨骼发育带来不良影响。因此，家长需要及时了解和诊断宝宝的维生素D缺乏情况。
以下是几种可供家长自检宝宝缺维生素D的方法：
1.观察宝宝的行为表现：维生素D缺乏会导致宝宝表现出脾气暴躁、易激动、易怒、又疲乏等不适，而且宝宝活动范围也会变窄。这些都是维生素D缺乏症状。家长可以多留意宝宝的行为表现，比如观察睡眠时间和睡眠质量，或者观察宝宝是否容易感到疲劳和不适。
2.观察宝宝的皮肤颜色：皮肤的颜色也能反映出宝宝是否缺乏维生素D。因为维生素D可以通过日光照射皮肤来合成，宝宝皮肤过于苍白或黄色暗沉可能暗示着缺乏维生素D。
3.观察宝宝的饮食习惯：宝宝摄入的食物与补充剂也是判断宝宝是否缺乏维生素D的重要因素。经常吃含维生素D的食物，如鱼、蘑菇、蛋黄等，或者给宝宝补充维生素D的药物、营养品等，能够有效预防维生素D缺乏症。
4.对症治疗：当观察到宝宝表现出以上症状时，应及时到医院进行检查和治疗。通过验血和骨密度检查可以明确宝宝是否缺乏维生素D，医生还会根据检查结果给出治疗建议，比如可以施加维生素D注射、口服维生素D等。
总之，家长需要认真观察宝宝的习惯、身体表现和饮食习惯等，如果发现宝宝出现维生素D缺乏症状，应及时到医院进行检查和治疗。对于成长发育尚未成熟的宝宝来说，维生素D的补充一定要足够合理，以确保宝宝免受维生素D缺乏的危害。
