在宝宝的发育过程中，钙是非常重要的营养元素，它可以帮助宝宝骨骼的生长和牙齿的形成。因此，一岁多的宝宝需要摄入足够的钙质。那么，哪些食物可以为宝宝补钙呢？
1. 牛奶：牛奶是最常见的钙来源之一，它富含钙和蛋白质。一岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶或者是儿童奶粉。不过，如果宝宝对牛奶过敏或者不喜欢喝牛奶，可以考虑使用奶制品，如奶酪、酸奶、黄油等。
2. 鱼类：三文鱼和鲑鱼是富含钙质的鱼类，还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和维生素D，这对宝宝的健康发展也非常有益。给宝宝煮一些鱼肉泥或者煮熟的鱼肉作为宝宝的主食，可以增加宝宝的钙摄入量。
3. 豆类：豆类是另一种富含钙的食物。豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。这些豆类也富含蛋白质和纤维素，是宝宝健康膳食的好选择。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、油菜、生菜等，是富含钙和其他营养素的食物。这些蔬菜不但有益于宝宝的健康，而且还可以帮助宝宝的消化系统正常运转。
5. 坚果类：坚果类，如核桃、杏仁等，富含钙质和不饱和脂肪酸，有益于宝宝的身体健康。然而，由于坚果可能会引起宝宝的过敏反应，因此应该在宝宝超过两岁之后再引入。
总之，一岁多宝宝吃哪些食物补钙？牛奶、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和坚果类都是不错的选择。妈妈在给宝宝添加这些食物的同时，也要留意宝宝的饮食平衡，同时需要注意不要过量摄入，以避免出现各种健康问题。
