维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对于婴幼儿来说，维生素D的重要性更加突出。因为在这个年龄段，宝宝正在发育，维生素D可以帮助身体吸收钙质，有助于宝宝的骨骼健康发育。而且，维生素D还具有调节免疫系统、促进细胞分化等多种作用。
那么，对于一岁以下的宝宝来说，每天需要多少维生素D呢？
根据官方建议，一岁以下的婴儿每天需要至少400IU的维生素D。而对于出生后未经过日光浴或者暴露在阳光下不足的宝宝，建议额外增加维生素D的摄入。
关于维生素D的获取，有两种途径：一是通过食物获得，比如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等；二是通过皮肤暴露在阳光下使体内合成。但是，对于一岁以下的宝宝来说，日光浴是不安全的，因为他们的皮肤过于娇嫩，容易受伤害而且易受到紫外线的伤害。因此，如果不依靠食物获得足够的维生素D，妈妈可以考虑给宝宝补充维生素D口服液或者滴剂。
当然，维生素D的适量摄入很重要，过多或过少的摄入都会对宝宝的健康造成影响。因此，在补充维生素D时，最好听从医生的建议，遵照医嘱进行合理补充。同时，妈妈也应该注意，宝宝的日常饮食中应该保证多样化，尽量选择富含维生素D或钙质的食物。
