怀孕期间，孕妇的营养素需求量会发生改变，因此需要更加注意饮食和营养素的摄入。其中，维生素是不可或缺的营养素之一。下面就为大家介绍一下孕期应该吃哪些维生素。
一、叶酸
叶酸是怀孕初期最为重要的营养素之一。它能够预防胎儿神经管畸形，并降低早产和低出生体重的风险。建议孕妇每天食用400-800微克的叶酸。孕前三个月是最为重要的时期，建议孕妇及时开始补充叶酸，以保证胎儿的健康发育。
二、维生素D
维生素D有助于促进胎儿骨骼的发育，增强孕妇和胎儿的免疫系统功能。此外，孕妇缺乏维生素D还会增加妊娠高血压和糖尿病的风险。建议孕妇每天摄取600-800单位的维生素D。
三、维生素C
维生素C是一种有助于提高孕妇免疫系统功能和促进铁吸收的营养素。此外，它还有助于促进胎儿细胞生长和发育。建议孕妇每天摄取85毫克的维生素C。
四、维生素E
维生素E是一种能够帮助维持孕妇和胎儿细胞机能的抗氧化剂。此外，它还有助于改善孕妇血液循环和预防孕妇贫血。建议孕妇每天摄取15毫克的维生素E。
总结：怀孕期间，孕妇需要注意营养素的摄入，尤其是叶酸、维生素D、维生素C和维生素E等营养素的摄入。在确保摄入足够的营养素的同时，还需要保证饮食的均衡和多样化，避免过量的饮食问题，从而为胎儿健康发育打下良好的基础。
