宝宝在出生后，身体会逐渐长大，骨骼和牙齿也将变得越来越强壮。而钙和锌是宝宝成长所必需的两种营养素，正确的补钙补锌能够使宝宝健康成长。下面，我们来探讨一下六个月宝宝补钙补锌吃什么。
1. 奶制品
乳制品是补钙的良好来源，其中包括奶粉、奶酪和酸奶等。对于六个月大的宝宝，可以逐渐引入奶粉、奶酪和酸奶。母乳也是含有大量钙的食品。
2. 蛋黄
蛋黄同时含有钙和锌，是宝宝成长所必需的。可以将蛋黄蒸熟后拌入米汤中喂给宝宝食用。
3. 动物肝脏
动物肝脏含有丰富的锌，可适当地将少量猪、牛或鸡肝蒸熟后切细碎，加入米汤或酸奶中进行喂食。
4. 红肉
红肉中富含铁和锌，这对于宝宝的生长发育和免疫力有着很大的帮助。在给宝宝食用红肉时，可以先将其切成小块，再用搅拌器打成泥状，加入其他食物中。
5. 海藻
海藻是天然的钙源，也是补充碘的重要食物。不过，宝宝在六个月时并不需要摄入太多的碘，可以适当地加入少量的海藻制品比如海带汤。
综上所述，宝宝在六个月时，可以依照上述食物进行补钙和补锌。不过，在添加新食物给宝宝时，应该注意逐渐引入，避免对宝宝的肠胃造成不适。同时，在宝宝的饮食中应该保持多样性，尽量让宝宝多尝试新的食物，以为宝宝提供全面的营养。
